大事な試験や発表会を前に、耳の奥で激しく響く鼓動を意識したことはないでしょうか。その「バクバク」の正体は、人類が進化の過程で手に入れた生体防御システム、「闘争・逃走反応（Fight-or-Flight Response）」です。
心臓が拍動を速めるのは、全身に酸素供給を促し、瞬時に動ける状態を整えるためです。かつて捕食者から命を守るために使われたこの機能は、現代においては過剰な反応にみえるかもしれません。しかし、これを単なる不安の表れではなく、体が本番に向けてエンジンを最適化している証拠だと捉え直してみてはいかがでしょうか。

（記：領家梨恵）

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