授業で言い間違えをしたり、静かな教室でおなかが鳴ったり。「今の、みんなに気づかれた！」と、その後も気になってしまうことはありませんか？


心理学には「スポットライト効果」という言葉があります。自分の言動や見た目が、実際以上に周囲から注目されていると思いやすい傾向のことです。自分にとっては大事件でも、周りの人にとっても同じくらい印象に残っているとは限りません。

ある実験では、目立つ柄のTシャツを着て人前に出た人は、その柄を覚えている人の数を、実際よりも多く見積もっていました。私たちは自分のことをよく知っているぶん、相手にも同じように見えていると考えやすいのです。

そんなときは、「自分が気にしているほど、周りの人も気にしているのかな？」と考えてみてください。自分はさっきの失敗のことで頭がいっぱいでも、隣の友達は次の授業やお昼ごはんのことを考えているかもしれません。同じ教室にいても、それぞれが気にしていることや、印象に残ることは違うのです。

自分から見た自分と、周りから見た自分。その違いを探るのも、心理学の面白さです。

(記：小林なぎさ)

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